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下面附上一則新聞讓大家了解時事
適合孩子的超級營養食物
: 草根影響力新視野喬依絲編譯
以下這些超級營養食物適合添加在孩子每日飲食中，讓孩子的每一餐得到大量的維生素、礦物質、纖維和健康脂肪。
漿果。額外折扣漿果是超級營養來源，含有維生素和抗氧化劑，而且受大多數孩子的歡迎。如果是在非漿果季節，可以改用漿果乾。
魚類和海鮮。魚是DHA的重要來源，DHA是一種有益於大腦發育的Omega-3脂肪酸。如果孩子不喜歡新鮮魚類的味道，不妨試試看罐裝種類或是蝦類。
籽類。葵花籽、大麻籽、亞麻籽(需要研磨才能消化)和奇亞籽都能提供優質的脂肪、鎂、蛋白質和纖維。食用方式非常多變，像是撒在零食、湯品、沙拉、冰沙中，或是用於烘烤。除了奇亞籽之外，其他的籽類最好是儲存在冰箱中以防止變質。
綠葉蔬菜。綠葉蔬菜含有豐富的鐵、鈣、纖維、維生素C、Omega-3脂肪酸和葉酸。最近的研究表明，若是在嬰兒時期讓孩子多食用綠葉蔬菜，長大後的接受度會更度，所以請盡早讓孩子接觸綠葉蔬菜。
堅果和堅果醬。花生醬是一種營養豐富的兒童食品，價格便宜，易於存放。2湯匙的花生醬就可以滿足學齡前兒童一半的蛋白質需求、鎂、維生素B群和健康脂肪。杏仁、腰果和核桃等也是很好的選擇。
橙色蔬菜和水果。橙色食物種類繁多，包括地瓜、南瓜、胡蘿蔔、芒果、柿子或哈密瓜等，可以提供豐富的維生素A和C、鉀和番茄紅素。建議經常以不同的方式準備色彩鮮豔的蔬菜，幫助孩子學會喜歡它們。
全穀類。從傳統型的，如糙米和全麥麵食，到更具異國情調的，如藜麥、蕎麥和莧菜，全穀類食物可以降低未來慢性病的風險並提供立即的營養。
補水食物。折扣碼訂房最近的研究顯示，超過一半的美國兒童缺水。為了幫助孩子獲得足夠的水分，超級解渴的西瓜、甜瓜、橘子和黃瓜是絕佳的選擇，除了補水，還可以同時獲得適量的纖維、維生素和礦物質。
原味優格。原味優格是超級英雄，它富含了有益的細菌、蛋白質和鈣，是孩童保持身體健康所需要的好東西。不要購買添加糖或水果泥的“兒童友好型”優格，不僅售價較高，且添加了許多糖。建議購買原味優格，可以自行加些少許蜂蜜或果醬增加風味。
燕麥。有益健康的燕麥可以加些新鮮、乾燥或冷凍的水果，堅果或堅果醬，蜂蜜，楓糖漿或紅糖等，幫助孩子獲得它的纖維、鐵和蛋白質。
資料來源 :10 Superfoods for Kids
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高思博質疑民調人為操作 黃偉哲陣營駁斥怨天尤人
: 針對自由時報18日公布的台南市長民調結果，國民黨台南市長參選人高思博表示，觀察最近相關民調內容，發現該單位有一個共同性，就是黃偉哲的支持度一定要做到「保4」，並且所有參選人的支持度加起來，都一定不能超過黃偉哲。這是台南背後還有賴清德這個「大神」存在，一般人不敢表態，才有這樣的結果。
高思博指出，黃偉哲民調一定要保4的原因，就是不能讓賴清德7成2的得票率被腰斬，在這個基礎下，其他參選人的支持率就被迫往下調整，就像民進黨初選時，竟然出現葉宜津民調支持率只有1%的結果，這次也是一樣的模式，就不意外所有參選人的支持度加起來，一定不能超過黃偉哲。旅館折扣費用
民進黨市長參選人競選發言人賴惠員提出，過去數次民調的紀錄，說明操弄民調根本不可能。因為民調機構就算有自己的立場與偏好，為了長期的商業經營，絕不可能接受特定陣營的操弄。
賴惠員指出，即便是立場各異的不同機構，均顯示一致的趨勢，就是黃偉哲的民調大幅領先高思博。這證明黃偉哲的政見與行動，已穩定獲得選民支持。賴惠員更強調，如果高思博認為黃偉哲足以操弄各家民調，難道侯友宜領先蘇貞昌的民調，也是人為操弄後的結果？
此外，根據高思博在記者會的說明，認為年輕人大多偏綠，所以獲得年輕人支持的林義豐，應該會拉到綠營而非藍營的民調，這是相當不負責任的說法。
賴惠員指出，林義豐靠著自己的努力，民調逐漸上揚，此時高思博應該反省自己的努力是否不夠，而非任意推斷支持者的色彩。賴惠員強調，選前剩不到一百天，希望高思博能認真打一場正面選戰，不要遇到問題就怨天尤人，這對選民或對手來說，都是非常可惜的事。
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